為了有效緩解師生心理壓力，積極應(yīng)對(duì)當(dāng)前的各種心理困惑，結(jié)合疫情常態(tài)化下學(xué)生心理教育實(shí)際，4月18日下午，學(xué)校邀請(qǐng)武漢大學(xué)馬克思主義學(xué)院副教授張榮華博士為我校師生開展主題為“疫情常態(tài)化防控期間的師生心理輔導(dǎo)”的線上心理講座。講座由校長(zhǎng)助理孔練光主持。

張教授以“疫情下人們有哪些情緒反應(yīng)？為什么要管理壓力與情緒”問題切入，從“壓力與情緒的產(chǎn)生機(jī)制”以及“情緒管理與心理調(diào)適的方法”兩個(gè)方面進(jìn)行講解。張教授認(rèn)為壓力的產(chǎn)生機(jī)制來源于環(huán)境要求與個(gè)體能力之間的差異，這中間的差距容易讓人產(chǎn)生“求不得”的心理狀態(tài)，導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生，同時(shí)還根據(jù)生活案例將壓力類型分為“問題導(dǎo)向”和“情緒導(dǎo)向”兩種。面對(duì)“問題導(dǎo)向”的壓力，我們需要“拿得起”，其主要方法就是能夠去順應(yīng)環(huán)境，改變心態(tài)；面對(duì)“情緒導(dǎo)向”的問題，我們需要“放得下”，其具體方法包括減少“災(zāi)難心理”、“學(xué)會(huì)情緒和表達(dá)”、“換個(gè)角度看問題”、“尋找社會(huì)支持”、“避免看得太重”、“根據(jù)現(xiàn)實(shí)環(huán)境調(diào)整期待”、“正確的利用社會(huì)比較”、“建立多個(gè)快樂源”、“體育鍛煉”以及“學(xué)會(huì)進(jìn)行放松訓(xùn)練”。

張教授講座幽默風(fēng)趣、見解精辟獨(dú)到，讓廣大師生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)掌握了情緒管理與心理調(diào)適的方法，師生紛紛表示受益匪淺，獲益良多。

專家簡(jiǎn)介：張榮華，北京師范大學(xué)心理學(xué)博士，英國(guó)德蒙福特大學(xué)訪問學(xué)者，武漢大學(xué)副教授，碩士生導(dǎo)師，發(fā)展與教育心理研究所副所長(zhǎng)，湖北省心理咨詢師協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。長(zhǎng)期從事教育心理學(xué)、管理心理學(xué)、心理健康教育方面的研究。出版《走出抑郁》等應(yīng)用性著作七部。近十幾年來，作為武漢大學(xué)心理咨詢師培訓(xùn)中心教師，參與培養(yǎng)了數(shù)千名心理咨詢師。